こんにちは柴田です(=ﾟωﾟ)ﾉ
今日はなんか寒くないですか？
気付けばもう１０月もおわりが近づき
なんか切ない気持ちになるのは僕だけでしょうか？
それでは・・・
行ってみよう( ﾟДﾟ)
今日は真面目に
”白髪”のお話しです。
アナタは現在
白髪で悩まれていますか？
もし悩まれていないのならば
悩み始めたら
このブログを読んでみてください
男性も白髪問題はあると思うのですが
正直、女性の方が深刻だと思います。
僕もよくお客様に
「白髪が減る方法ってないですか？」
と
聞かれたりします( ﾟДﾟ)
なので
ここで一発
白髪が減る方法をちゃんと伝えようと思います。
大きくわけると
方法は３つあります☆彡
1.食生活の改善（バランスのいい食事+意識して食べるもの）
2.生活習慣の見直し（睡眠・運動）
3.頭皮のケア
この３つを改善していくと
白髪が減るかと思います
※個人差というものがありますので、これで減らなくても、怒らないでください_(:3 」∠)_
1食生活
意外とこれが一番効果が高いと思います
なぜなら
白髪の原因であるメラニン色素の働きの衰えは
髪に必要な栄養素が
行き届いていないことが原因かなぁ～っと思います
簡単に
髪に必要な栄養と食べ物を・・・
ミネラル・・・海藻類
銅・・・納豆、そば、ナッツ、しそ等
ビタミンA・・・かぼちゃ、にんじん、ほうれんそう、レバー
ビタミンB・・・まいたけ、モロヘイヤ、ウナギ、牛乳、卵、チーズ、豚肉、しめじ、納豆、アサリ
ビタミンE・・・ナッツ類、植物油、アボカド、にら
セサミナール、ゴマリグナン・・・黒ゴマ（擦った物のほうが良い）
亜鉛・・・牡蠣、レバー
こんな感じですかね～
でも摂りすぎも身体に良くないので
要はバランスです・・・_(:3 」∠)_
2.生活習慣の見直し（睡眠・運動）
髪に必要な成長ホルモンは睡眠時に出てきますから・・・
よく寝てください・・・
そして、髪の毛は血液から栄養を取るので・・・
適度に動いて下さい・・・
以上( ﾟДﾟ)
では最後(=ﾟωﾟ)ﾉ
3.頭皮のケア
これは基本的に、シャンプーの時に
頭をゴシゴシ洗わずに
揉むように洗うようにしましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
頭皮のテッペンに向けて
下からモミモミして登っていきましょう(*｀艸´)ｳｼｼｼ
痛い手前位
痛気持ちいいくらいにしときましょ～
こんな感じかなぁ～_(:3 」∠)_
何事も
過剰にやりすぎると
良くないので
適度に！！！
バランス良く！！！！
これが大事です(=ﾟωﾟ)ﾉ
それでは、快適な白髪撲滅ライフを！！！(=ﾟωﾟ)ﾉ
※少人数で、基本マンツーマンでさせていただいていますので
土日などは、当日のご予約がほとんど取れない状態になっています
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