こんにちは、ＬＩＮＫのフチガミです。
早いもので連休も一気に終わりました。
(と、言っても土日の週末もありますもんね）
ところで世間は連休は盛り上がっているんでしょうか？
盛り上がっているんでしょうねえ。
いいなあ。
最近、お客様で妊娠中だったり出産後のお客様が多いんですが、
髪についての質問を受けることが多いです。
その中でも一番多いのが抜け毛の事。
そして髪の毛にツヤがなくなったり
枝毛などが増える方が多いです。
せっかく、出産を終えてカラーしたいのに
髪の毛にツヤがなくて困る方も多いのです。
トリートメントとか、色々方法はあると思うんですが、
そういう時にやはり大事なのは栄養バランスのとれた
「食べ物」
かと思います。
妊娠中、出産後の髪の毛に良いと言われる食べ物は、
まず、良質なタンパクく質です。
髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質ですので
これが不足してしまうとキューティクルが
はがれやすくなってしまいます。
魚や大豆製品などがおススメで、
納豆などは栄養価も高いので特におススメです。
髪の毛にツヤを与えるには
コラーゲンが大事です。
例えば、山芋や長芋、納豆、オクラなどに
含まれるコラーゲンは、一度体内で分解されて
再合成します。
その時にビタミンＣが必要になるので
ビタミンＣの摂取も大切です。
抜け毛対策にはビタミン類が効果的です。
髪の毛は血液から栄養を摂っているので
髪の毛を強くしようと思ったら血液の流れを
良くした方が良いです。
例えばビタミンAを多く含む緑黄色野菜や
ビタミンEを多く含む玄米や胚芽米、
ゴマやナッツがおススメです。
またビタミンB群は頭皮の新陳代謝をよくし
抜けようとする髪の毛を守ってくれます。
そして身体を冷やすのは髪の毛に
栄養も行きにくくなりますから
なるべく温かい物をとりましょう。
妊娠中、出産後の方、いろいろ気を付けて
綺麗なカラーを楽しみましょう。
と、よく考えたら妊娠、出産の方以外にも
大事な事ですよー。
僕も栄養バランスのとれた食事がしたくなってきた。
それには、やはり嫁か？
ありがとうございます。