白髪を減らす3つの方法。

こんにちは柴田です(=゚ω゚)ノ

今日はなんか寒くないですか?

気付けばもう10月もおわりが近づき

なんか切ない気持ちになるのは僕だけでしょうか?

それでは・・・

行ってみよう( ゚Д゚)

 

 

 

今日は真面目に

”白髪”のお話しです。

 

アナタは現在

白髪で悩まれていますか?

 

もし悩まれていないのならば

悩み始めたら

このブログを読んでみてください

 

男性も白髪問題はあると思うのですが

正直、女性の方が深刻だと思います。

 

僕もよくお客様に

「白髪が減る方法ってないですか?」

聞かれたりします( ゚Д゚)

 

なので

ここで一発

白髪が減る方法をちゃんと伝えようと思います。

 

 

大きくわけると

方法は3つあります☆彡

 

 

1.食生活の改善(バランスのいい食事+意識して食べるもの)

 

2.生活習慣の見直し(睡眠・運動)

 

3.頭皮のケア

 

この3つを改善していくと

白髪が減るかと思います

※個人差というものがありますので、これで減らなくても、怒らないでください_(:3 」∠)_

 

 

 

1食生活

 

意外とこれが一番効果が高いと思います


なぜなら

白髪の原因であるメラニン色素の働きの衰えは

髪に必要な栄養素が

行き届いていないことが原因かなぁ~っと思います

簡単に

髪に必要な栄養と食べ物を・・・

 

ミネラル・・・海藻類

・・・納豆、そば、ナッツ、しそ等

ビタミンA・・・かぼちゃ、にんじん、ほうれんそう、レバー

ビタミンB・・・まいたけ、モロヘイヤ、ウナギ、牛乳、卵、チーズ、豚肉、しめじ、納豆、アサリ

ビタミンE・・・ナッツ類、植物油、アボカド、にら

セサミナール、ゴマリグナン・・・黒ゴマ(擦った物のほうが良い)

亜鉛・・・牡蠣、レバー

 

こんな感じですかね~

でも摂りすぎも身体に良くないので

要はバランスです・・・_(:3 」∠)_

 

 

2.生活習慣の見直し(睡眠・運動)

 

髪に必要な成長ホルモンは睡眠時に出てきますから・・・

 

よく寝てください・・・

 

そして、髪の毛は血液から栄養を取るので・・・

 

適度に動いて下さい・・・

 

 

以上( ゚Д゚)

 

 

では最後(=゚ω゚)ノ

 

3.頭皮のケア

 

これは基本的に、シャンプーの時に

頭をゴシゴシ洗わずに

揉むように洗うようにしましょう(=゚ω゚)ノ

頭皮のテッペンに向けて

下からモミモミして登っていきましょう(*`艸´)ウシシシ

 

痛い手前位

痛気持ちいいくらいにしときましょ~

 

 

こんな感じかなぁ~_(:3 」∠)_

 

 

何事も

過剰にやりすぎると

良くないので

 

適度に!!!

バランス良く!!!!

 

これが大事です(=゚ω゚)ノ

 

それでは、快適な白髪撲滅ライフを!!!(=゚ω゚)ノ

 

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