こんにちは、フチガミです。
桜も散り始めて葉桜になってきました。
もうすっかり春ですね。
んで、突然ですが
「回転ずし」
って食べますか？
僕は基本的になんでも美味しく食べれる方なので
よく食べに行きます。
クオリティの高いお店もありますし
美味しく食べれて健康・美容にも良かったら嬉しいですよね。
そこで回転寿司で食べるべきネタを五つ紹介します！
（1）イワシ 脳やカラダに良いアブラ「オメガ３」含有量トップの青魚！
オメガ３の流行によって「魚のアブラがカラダに良い」が
広く知られるようになり、このアブラは青魚に含まれていて
その量ナンバーワンはイワシです！
リーズナブルで一年中出回る魚ですので
どんな時も必ず食べると良いと思います。
（２）タコ 疲労回復やコレステロールや血圧を下げてくれます。
噛みごたえがあってダイエット向きでしかも低カロリーです。
そして栄養ドリンクでおなじみの「タウリン」が豊富に含まれています。
タウリンは疲労回復や肝臓の働きを整えてくれるので
お疲れ気味の人におススメです！
（３）サーモン 美容成分の「アスタキサンチン」がたっぷり入ってます！
アスタキサンチンは抗酸化作用に優れているので
アンチエイジングや美容の為に積極的に食べるとよいでしょう。
（４）イクラ 超優秀な天然美容サプリです。
カロリーが高いと思われがちですが、実は低糖質かつ低カロリーです。
「卵」なので良質なたんぱく質と脂質がバランスよく構成されていて
生命活動に必要なビタミン類、特にビタミンA、・D・Eが豊富に入ってます。
コレステロールや塩分はある程度含まれますが一皿では問題ないでしょう。
（５）トロ 栄養面からみてもキングオブ寿司です。
満足度だけでなく栄養面でも最強なのが「まぐろのトロ」
オメガ３のアブラはイワシと同等で美容対策はもちろんのこと
認知症やうつ病の予防にもなると言われています。
また赤身には幸福ホルモンである「セトロニン」の
材料となるアミノ酸やビタミン類が豊富に含まれているので
幸せ度が上がるのを期待しながら食べましょう。
これ書いてたら回転寿司に行きたくなりました(笑）
明日お休みだから行ってみようかな。
ありがとうございます。